Damespraatjes - Does and dont's om te gaan of te blijven sporten.

Does and dont's om te gaan of te blijven sporten.

Gelezen

3720

Als je geen rekening houdt met de onderstaande regels in volhouden erg moeilijk:

kies een sport die je vooral leuk vindt en niet een sport, omdat anderen hem zo fantastisch vinden.
kies geen sport waar je te zwaar of te licht voor gebouwd bent, het moet passen bij jouw lichaamsbouw
kies een sport die past bij jouw fysieke niveau
kies geen sport die fysiek te zwaar is om het zonder blessures vol te houden, het moet passen bij jouw fysiek niveau
kies een sport die bij je sociale omgeving past
kies een sport die bij je financiële situatie pastkies een sport die binnen jouw tijdsbesteding past.
kies geen sport waarbij je te veel reistijd kwijt bent of trainingen die voor jouw te veel tijd vragen
kies een sport die je uitdaagt, probeer eentonigheid te voorkomen.
kies een sport waarin je kan geleidelijk groeien, progressie en resultaat kan boeken.
kies geen sport waarin in je met grote stappen snel thuis bent.

Kies een sport die je doelstelling na streeft.

Maak je keuze uit doelstellingen en of combineer deze.

fit worden, fit blijven
prestatieverbetering en competitiegevoel
bodyshaping, figuurcorrectie
sociale contacten opdoen en onderhouden.

Wil je je lifestyle veranderen, neem er de tijd voor, pas je voedingspatroon aan en beweeg meer.

De rest komt van zelf: Als je rookt en te veel alcohol drinkt is dit ook eenvoudiger om te stoppen of te minderen, nadat je de eerste resultaten hebt bemerkt van je trainingsprogramma.

Met dank aan Ronald Nuis

Sportleraar